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palestra e risistenza fisica

ho ricominciato a giocare a pallone ma sono anni che non mi alleno piu'
in palestra ....
ho notato che sto recuperando la resistenza fisica.
ricordo che quando facevo palestra e qualche volta ho giocato a pallone
non ce la facevo proprio,ZERO RESISTENZA andavo subito in apnea.
Ora mi chiedo se le due cose sono incompatibili(anaerobico-aereobico)
e se in un eventuale periodo di massa ,una partita a settimana di
calcetto sia deleteria per la massa .

Grazie

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