Re: ernia discale

In news:g4kplm$mlp$1@news.panservice.it,
Ni-SkaneN  ebbe a scrivere con impudicizia:

> Ortopedico come di consueto sconsiglia di caricar direttamente la colonna,
> come sconsiglia di non allenarmi dato che ritiene la condizione muscolare
> della schiena utile per mantenere lo status del disco.

"guarda ma non toccare"
http://it.youtube.com/watch?v=Cx_vlE__0uI

> Mi ha dtto di non smettere di farli ma di farli con molto meno peso (cosa
> cazzo vuol dire?).

che non sa che pesci pigliare?

> Entrambi mi dicono di farli in ogni caso con la tecnica appoggia il
> bilanciere respira riposizionati e riparti e non in tensione continua per
> consentire l'ossigenazione del disco.

amen

> In ogni caso senza mai forzare e tenendo un discreto buffer.
> Ora facendomi due calcoli...
> fare un 2x6 con 121 sono 1452 kg...
> fare 1x20 con 90 kg per dire...sono 1800 kg....
> Vostro parere?

Io sarei per continuare a lavorare con molte serie almeno 5 e poche reps.
con buffer ovviamente. Esecuzione impeccabile.
ovviamente fra 6-12 mesi rivedere la situazione x vedere se è peggiorata.
l'ernia ti è venuta a seguito di qlche particolare sforzo o c'avevi il
fastidio e ti sei infine deciso a fare gli esami?

--
Sei nuovo? Prima guardati le FAQ:
http://www.wnc2.net/kb
[ Auf dieses Posting antworten ]
Antworten

Ni-SkaneN (04.07.2008 14:09)