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I miei risultati

Un mese di rigorosa dieta (preceduto da un mese blando mal seguito per
vari motivi, primo tra tutti la mia confusione mentale), buona o
malvagia che fosse (in ogni caso sempre un tot di kcal assumevo,
tolleranze di veridicità dei valori a parte), e minimo 3 ore di
lipolitica a settimana di media in un mese.

Il prima:

http://img.photobucket.com/albums/v254/rogermorse/ATLETICA/Immagine.jpg

Il dopo:

http://img.photobucket.com/albums/v254/rogermorse/ATLETICA/Collage_3.jpg

Muscolarmente mi manca ancora tanto per essere 'messo bene', certo, a me
per adesso bastava eliminare piu' grasso possibile. Come body fat non ho
idea a che percentuale possa equivalere così a occhio. Ho notato pero'
che ero arrivato ad un punto fermo, anche se non posso dirlo con
sicurezza perché non mi stavo pesando....ma le dita parlavano chiaro, il
grasso si riusciva ancora a pizzicare (non parliamo poi dei rotolini
quando si piega il busto).

Osservazioni: penso che la pelle fosse ancora un po' floscia per via del
grasso smaltito (minimo 3 kg di peso perso, immagino non tutti di
grasso), nonostante il grasso smaltito la tacca degli addominali
all'altezza dell'ombelico non si è mai vista (il cosiddetto 8-pack, come
lo chiamo io), probabilmente è proprio il muscolo che è scarso.

Fino a oggi ho interrotto la dieta. Causa viaggio e altri motivi,
mantenere la mia dieta con le mie dosi e le mie kcal calcolate ogni
giorno era impossibile. Allora ho pensato che avrei potuto sfruttare
questa cosa. Ho mangiato 'normalmente', che però in questo caso, il
'normale' paragonato alla mia dieta ipocalorica era 'mangiare tanto'. Ho
pensato: se io aumento un po' le kcal per una sett / 10 gg, e poi
riprendo la ipocalorica, probabilmente riesco a rompere lo stallo.

Esempio: sono grasso 10, dimagrisco a 6 = stallo fisso a 6. Sono grasso
10, dimagrisco a 6, ingrasso a 8 per poi riuscire ad arrivare a grasso
4.....non so se mi spiego, potrebbe essere un ragionamento valido?

Ultima domanda: immagino che sia impossibile vivere con una ipocalorica
calcolando dosi e non concedendosi nemmeno un gelato al mare, me ne
rendo conto. Quindi una volta che io decido di smettere di fare questa
ipocalorica, e volessi concedermi tutti i cibi che ho scartato fin'ora
per ovvie ragioni.....? Insomma come funziona il periodo 'morto' in cui
non si segue una dieta specifica per dimagrire, o per mettere su massa,
etc etc? Si mangia normalmente senza eccedere e basta accompagnando il
tutto ai soliti allenamenti, e in teoria si rimane tali e quali (massa e
grasso in primis) ?

Spero di non essere stato troppo confusionario. Ciao grazie.

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