metabolica x mezze seghe.
Von: Jk (jk@people.it) [Profil]
Datum: 19.05.2008 12:08
Message-ID: <8ncYj.49570$o06.10422@tornado.fastwebnet.it>
Newsgroup: it.sport.palestra
Datum: 19.05.2008 12:08
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Salve, mi presento: sono 180cm circa e peso 72kg. la mamma dice che devo mangiare di + :-P serio. il BW sta cominciando ad essere davvero troppo basso, mò ho finito la 1a settimana quindi niente ricarica.volevo capire come mi conviene gestire la dieta non necessitando di calare di BW ed avendo direi abbastanza poco di %bf da togliere ormai (e c'è tempo insomma) Vabbè in 2 parole mi vedo troppo secco. ritocco i carbo giornalieri? dove posso arrivare? o ritocco le kcal? Non fatico ad andare oltre le 2200 anche 2400 kcal die ho avuto punte di 2800 senza incrementi di BW ehm... dare su ancora (cioè oltre le 2400) alle kcal è dura senza avere % di Pro da paura, sono spesso oltre i 2gr x BW e non sono AAS-izzato... i grassi: nn mangio altro che mandorle, noci, nocciline Burro di arachidi... mi dovrò procurare fonti nuove di grassi? ciao! -- Sei nuovo? Prima guardati le FAQ: http://www.wnc2.net/kb[ Auf dieses Posting antworten ]