Re: Proteine

Zlatan ha scritto:
> Buongiorno a tutti,
>     tra 10 giorni iniziero' la fase di definizione il mio istruttore mi ha
> consigliato di prendere le proteine durante questa fase.

Le proteine in polvere non fanno ne dimagrire ne ingrassare ne aumentare
la resistenza ne velocizzare/rallentare alcun processo. Sono un prodotto
che puoi usare se non riesci a mangiare TOT proteine al giorno.

Tipo non hai 15 min per preparate una colazione con TOT pro, TOT carbo e
TOT grassi? Ok, proteine, banana e mandorle...2 minuti e sei ok.

Io penserei a migliorare al massimo l'alimentazione, se poi non riesci
ad arrivare a TOT calorie, tot carbo, tot pro e tot grassi, allora le
proteine in polvere ti servono.

cioè...30g di proteine in polvere e 30g di proteine da tot chiare d'uovo
sono la stessa cosa per il tuo fisico...

Io opterei per un CLA e un Termogenico...

> Volevo porvi a voi le seguenti domande:
>
> 1 - Ma le proteine si prendono anche in fase di definzione?

penso di averti risposto sopra

> 2 - Mi ha consigliato di prenderle a metà mattina e metà pomeriggio
30g per
> volta va bene? peso 76kg

2 volte al giorno va ene se le compri da me :-)

Scherzi a parte ti ripeto, guarda se riesci a mangiare, se non ce la fai
allora prondi le proteine.
Io le uso spesso a colazione (30g) e dopo l'allenamento (15g)

> 3 - si posso prendere anche con l'acqua o solo col latte? quanta acqua o
> quanto latte?

io le prendo con l'acqua...

> 4 - per quanto tempo devo prenderle?
> grazie mille a tutti e scusate se magari sono domani banali ma non ho mai
> preso nulla.

Il tuo istruttore dicendoti "in definizione prendi le proteine", se
messa così, dimostra di non capire una mazza.

Affidati ad un professionista perchè ne sai poco e puoi:
- buttare i soldi
- ottenere risultati
- peggiorare
- spendere poco e ottenere tanto
- spendere tanto e ottenere poco
tutto dipende da chi ti consiglia o ti guida...
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