Ricerca materiale su allenamenti per giocatori di basket
Von: DavideC (davide@tor.it) [Profil]
Datum: 09.05.2008 13:55
Message-ID: <48243ba8@extreme.x-privat.org>
Newsgroup: it.sport.palestra
Datum: 09.05.2008 13:55
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Ciao a tutti, un amico che gioca a basket in una piccola squadra locale mi ha chiesto aiuto per migliorare la sua elevazione in previsione della prossima stagione. Mi sono cercato un pò di materiale in giro e quello che è venuto fuori sono fondamentalmente 2 cose: lavoro specifico (jump squat) oppure potenziamento generale (in quanto se potenzi il muscolo di riflesso...) voi che ne pensate? come impostereste la cosa? considerando che non ha mai fatto palestra e che cmq il tempo non è molto io pensavo di farlo lavorare in fullbody su un range 5x5 ovviamente portandocelo per gradi... -- Sei Niubbo? non sai cosa è un Niubbo? Leggi le FAQ! ISP FAQ, KB e articoli: http://www.wnc2.net/kb LOG: http://davidec-workout.blogspot.com[ Auf dieses Posting antworten ]