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Re: resistenza delfino

MadLuke wrote:

>>serie da 50, tipo 10 x 50 con un tempo di ripartenza che lasci non più di
20
>>secondi di recupero, sono molto valide per incrementare la resistenza)
>
>
> Secondo me sei già troppo "severo". :-)
>
> Magari sbaglio ma dalle sue parole credo di poter intuire che il suo
> massimale sui 50 sia attorno ai 50".
>
> Quindi se proprio ci tiene a suicidarsi, secondo me potrebbe fare:
>
> - 8 x 25 con partenza a 45" 3 volte alla settimana da girare sui
> 25-28"

Vasco (nel suo post): partendo da ripetute da 25 metri per poi incrementare il
numero delle ripetute

>
> (e ti voglio a farli, non te Vasco, intendo :-))
>
>
> scalando 5" ogni settimana dopo un mese potrebbe passare a:
>
> - 6 x 50 con partenza a 1' 45" 3 volte a settimana da girare a 1'
> 20"-30"
>
> (e pure questi non mi sembrano leggeri)

Vasco (nel suo post): già serie da 50, tipo 10 x 50 con un tempo di ripartenza
che lasci non più di 20 secondi di recupero

> Questa è il mio personale parere da aspirante-mezzo-delfinista-
> interamente-ignorante-disallenatore! :-)

praticamente hai riscritto i consigli di Vasco :-)

--
SF

Games are very educational. Scrabble teaches us vocabulary, Monopoly teaches
us cash-flow management, and Dungeons & Dragons teaches us to loot dead bodies.

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