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Re: Miglioramento resistenza per fondo

Andrea Tibaldi ha scritto:
> A mio parere dovrebbe puntare su un allenamento di B1 con una parte centrale
> di 2,5 km fatta come si deve, basandosi su un presunto ritmo gara. Per
> esempio, se vuole tenere un passo intorno a 1'30'' sui 3000 porebbe fare
> delle robe tipo:

> 25x100 a 1'40''
> 12x200 a 3'30''
> 100+200+300+400+500+400+300+200+100 ripartenze base 1'40'' andature in
> progressione (meno distanza->più velocità)

Quindi limiteresti la lunghezza di ripetute al massimo a 400-500m?
Non ce le vedi delle sessioni di nuoto di N x 800-1000 o più metri fatte a
ritmo leggermente inferiore a quello di gara? Ovviamente con N
ragionevole, ovvero 3-4!!

Max

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