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Re: corsa e bici: male alle articolazioni/ossa

In news:486dcac4$0$35965$4fafbaef@reader2.news.tin.it,
dade  ebbe a scrivere con impudicizia:

> grazie :) buttarlo?

Sì. Nel cassetto eh, non vendo CardioFq :-)

> mi sta aiutando tantissimo :P parla per la corsa. in

placebo.

> bici mi serve per segnare i tempi degli interLap. mi sto tonificando :)

non capisco cosa siano sti interLap

> a parte gli scherzi, io trovo che sia un ottimo compagno di sport che ti
> regoli un pò il tutto quando vai a piedi. in bici, i ritmi sono diversi

guarda che io sno passato alla bici per l'unico e semplice motivo che dovevo
star fermo con la corsa x delle tendiniti.
ognitanto corricchio ancora (quando vado in vacanza ad es corro) anche se
nell' ultimo meseho corso poco x la foga di usare il giocattolo nuovo (le
BdC)
l' uso del cardio ha una effettiva utilità (forse!) solo x lavori di
potenziamento e lattacidi
cioè quando un trainer ti dice che devi fare 100m a tutta (e il cardio non
mente: non hai dato tutto!) e ripartire come sei di nuovo a X% della FCmax
vedo cmq che i runner tendono ad usare (molto giustamente IMO) + le distanze
e i tempi.

> e non lo guardo un granchè a meno che non voglia fare un giro entro il
> range.

ecco questo è il preciso motivo x cui dico di lasciarlo a casa.

> riguardo ai dolori, ieri era la 4° uscita e i dolori si sono

ah beh...

> sentiti, questa mattina però, a parte i muscoli che sono ottimamente
> apposto, la tibia si sente, appena, ma si sente. oggi esco in bici,
> uscita tranquilla, ma domani di nuovo con le scarpe e vediamo :)

sì non dovremmo essere ancora a rischio periostite, cmq continua ad
alternare e valuta i dolori che hai dopo le 48 ore.
ciao!

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