• Als Spam markieren
• Beitrag melden

• 
  Diese Gruppe Alles

• Archiv
• RSS-Feeds

• Kontakt
• Hilfe
• Impressum
• Datenschutz

Allenamenti estivi

Altezza cm. 178
Peso circa 81-82 kg.
Avrei programmato corsa a giorni alterni un collinare 60% sterrato per non
sollecitare troppo una lesione mediotibiale da 9,4 km con tempi di
percorrenza da 50 a 55 minuti.
A giorni alterni uscite in bici con dislivello da 500 mt. ad 800 mt. con una
o due salite e tempi di percorrenza circa 1 ora e trenta inizialmente, poi
circa due ore.
Giorni da saltare quasi nessuno perché ho diverso tempo libero, rischio di
andare in over-training, di fare cose esagerate che tra la gente del paese
non fa nessuno per poi tempi di percorrenza modesti come ieri che in uno
delle prime volte che facevo il giro da 9,4 km. sono arrivato in 55:30.

Antworten