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Reflusso gastrico

ciao a tutti
sono in cura per questo problema, e mi hanno detto di mettermi a regime
alimentare per controllare l'acidità e il conseguente eventuale reflusso
ho cercato su internet ma non riesco a trovare notizie serie e precise sugli
alimenti da evitare e quelli invece consigliati
ovunque trovo notizie generiche e simili, ma ad esempio, esclusi gli agrumi
ovviamente acidi, quale frutta è consigliata e quale no? e così per le
verdure, etc

qualcuno può aiutarmi o consigliarmi anche con link o libri?

grazie comunque

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